书名：无器械瘦身塑形:打造完美曲线的4周运动方案:4-week training schedule to lose fat and get in shape

作者: (韩) 崔诚祚著

出版社: 中国轻工业出版社

出版时间:2017年1月

ISBN：9787518410200

中图法分类号：R161.1/59

内容简介：《无器械瘦身塑形：打造完美曲线的4周运动方案》是一本教你在家就能甩掉脂肪、美体塑形的女子健身书。

全书围绕瘦身塑形设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标，每天可以从1~4阶段运动中选择适合自己的类别。